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改善漏尿5秘訣
尿後滴尿跟代謝症候群的關係?
「一年比一年更明顯的啤酒肚」「總是降不下來的血壓跟血糖值」。內臟脂肪堆積、糖尿病、高脂血症等生活習慣病複合的狀態就稱為「代謝症候群」(metabolic syndrome)。但是您知道代謝症候群也是提升尿後滴尿風險的原因嗎?
隨著年齡增長,排出尿液或是收緊尿道的「肌肉」以及運作該肌肉的「神經」會衰退,容易引起尿後滴尿。而肌肉跟神經之所以會衰退,是因為年紀大後,「血流」惡化。而代謝症候群就是血流惡化的原因之一。若血流已經惡化卻不處理的話,也有可能年紀還不大卻有排尿的困擾。並且堆積的脂肪壓迫膀胱,也會是形成排尿問題的原因之一。
改善生活習慣
代謝症候群可以透過生活習慣來預防、改善。首先要注意均衡的飲食及適度的運動。

常常被忽略的是「吃飯的方法」。當大家一起用餐時,您是不是最快吃完的那個人呢?有報告指出,吃得越快的人,BMI(表示體格的指數:25以上就是肥胖)越高。可見飲食的方式跟肥胖有密切的關係。用餐要慢慢地,一口一口好好咀嚼品嚐味道,如此即使少量也會有滿足感,可以防止吃過量。吃飯的順序也很重要。先吃蔬菜的話,據說也有防止過量飲食的效果。

預防、改善代謝症候群,除了可以預防生活習慣病之外,也能預防排尿問題。只要能防止體力或肌力下滑,就能常保健康與青春。
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