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一起了解基礎知識吧!
女性漏尿的原因是什麼?
「女性常見的漏尿類型是什麼?」
「使漏尿狀況惡化的習慣是什麼?」
了解漏尿的正確基礎知識,注意自我保健吧!
首先,漏尿的原因是什麼呢?
我們的骨盆底下有一種稱為「骨盆底肌」的肌肉,當骨盆底肌鬆弛時,就容易有漏尿情形發生。
如果骨盆底肌健康的話,當肚子用力時骨盆底肌組織就會出現反射動作縮緊尿道口,以防止漏尿發生。因此,漏尿可說是骨盆底肌鬆弛的現象。
女性常見的漏尿類型是什麼?
咳嗽、打噴嚏和下樓梯時,雖然沒有尿意,但肚子用力時就會發生漏尿,這稱為「腹壓性尿失禁」。除了高齡者之外,這是女性當中最常見的漏尿類型
另外一個女性漏尿的代表類型,是隨著年齡增長而容易發生的「急迫性尿失禁」,即女性感到尿意、急忙跑去廁所時卻來不及而發生漏尿。
使漏尿狀況惡化的排尿習慣是什麼?
健康的排尿是確認「想要上廁所」的感覺後才去廁所,透過膀胱收縮、尿道放鬆來排尿。但是以下情況容易發生漏尿,並造成惡化的可能:
  • 排尿時,在肚子上用力,使腹部肌肉用力擠壓出尿液。
  • 雖然沒感覺到尿意,但去廁所好幾次。
  • 尿完之後,還要再用力一次確認是否有殘尿。
  • 有便秘的狀況,每天蹲廁所時都要很用力。
排尿時,重要的是避免使用骨盆底的力量來上廁所。
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